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"形体训练" 分类下的词条该分类下有45个词条创建该分类下的词条

锻炼臀部屈肌力量与柔韧度(2) 减少挥杆失误
词条创建者:高球通高尔夫网创建时间:05-12 21:23
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摘要:在接下来的文章中我们将聚焦于常见的挥杆错误,以及球手身体和挥杆错误之间的关系。多年来,我和很多球手合作过,帮助他们消除挥杆的缺陷。过去,我们还没有现代技术来评估挥杆的缺陷。现在我们可以使用三维运动分析以[阅读全文:]

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锻炼臀部和腿筋肌肉 切实助你打好沙坑球
词条创建者:高球通高尔夫网创建时间:05-12 21:20
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摘要:每年我都参加Scottsdale媒体精英高尔夫联赛。众多世界高尔夫作者都汇聚于此,报道这5天的角逐与欢乐。去年我在最喜欢的GrayHawk球场参加了一场由我的朋友Gray发起的比赛。我将球打进了很深的沙[阅读全文:]

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挥杆力量大半来自下肢 相关肌肉专项训练
词条创建者:高球通高尔夫网创建时间:05-12 21:19
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摘要:身体各个部位有时对力量输出有利,有时又会导致挥杆力量损失。通过捕获的3D摄像表明,挥杆大部分力量都来自于下肢,包括适当或充分的连续动作。许多高尔夫挥杆失误,如挥杆过高或过早释放球杆都是由于下肢力量欠缺所[阅读全文:]

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知悉身体重心锻炼平衡 有利处理糟糕落点
词条创建者:高球通高尔夫网创建时间:05-12 21:18
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摘要:高尔夫的挥杆需要身体能够保持良好的平衡性。也许我们不知道什么时候可以感受到平衡,但是当我们失去平衡时感受就很明显了。感受平衡的最好方式是什么?下面就来看看:   当挥杆到达终点的时候,尽量将右[阅读全文:]

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平衡板练体能(4) 锻炼躯干转动的平衡能力
词条创建者:高球通高尔夫网创建时间:05-12 01:18
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摘要:本周我们将增强躯干的肌肉,促进瞄球时的身体平衡,并强化躯干力量,以使转身更灵活,有利于增强挥杆力量。这些练习易于实行,可以增加你的体能水平并增强实战水平。平衡板用来加强躯干肌肉的锻炼,而橡皮筋用于集中训[阅读全文:]

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平衡板练体能(3) 锻炼股四头肌的平衡能力
词条创建者:高球通高尔夫网创建时间:05-12 01:18
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摘要:本周我们将强化锻炼上体肌肉,促进挥杆上体平衡,增强肩带肌肉,以便在上杆的时候获得更好的稳定性。我们使用平衡板及橡皮筋完成这些练习,无论在家里还是长途旅行都很适合。这些练习易于实行,可以增加你的体能水平并[阅读全文:]

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平衡板练体能(2) 桥式姿势锻炼臀部平衡肌
词条创建者:高球通高尔夫网创建时间:05-12 01:17
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摘要:这节课我们将强化躯干肌肉和上臂练习,增强躯干的平衡性以增加击球距离。我们使用平衡板及橡皮筋完成这些练习,无论在家里还是长途旅行都适合。平衡板用来加强躯干肌肉的锻炼,而橡皮筋用于集中训练上体的力量。将二者[阅读全文:]

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平衡板练体能(1) 锻炼小腿前后部肌肉力量
词条创建者:高球通高尔夫网创建时间:05-12 01:17
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摘要:平衡板用来加强躯干肌肉的锻炼,而橡皮筋用于集中训练上体的力量。这些练习易于实行,二者结合起来可以相互补充帮助提高体能,并增强你的实战水平。你可以从这一系列训练中获得如下好处:  增加肩带肌肉的柔韧性,以[阅读全文:]

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拉伸橡皮筋锻炼体能(3) 增强上臂和腹斜肌
词条创建者:高球通高尔夫网创建时间:05-12 01:17
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摘要:从本节内容你可以获得以下好处:增加上背肌肉的柔韧性,以便在上杆的时候获得更好的稳定性;增强斜肌的力量,让瞄准时具有强健的腹部肌肉;最终可以改善你的综合体能,并减少差点。你的目标是根据你的体能水平每周练习[阅读全文:]

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拉伸橡皮筋锻炼体能(2) 训练肩部和肱二头肌
词条创建者:高球通高尔夫网创建时间:05-12 01:16
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摘要:从本节内容你可以获得以下好处:增加肩带肌肉的柔韧性,以便在上杆的时候获得更好的稳定性;增强上臂肌肉,增加击球距离;最终可以改善你的综合体能,并减少差点。你的目标是根据你的体能水平每周练习3~4天。好,我[阅读全文:]

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